紫外線対策【世界一受けたい授業 5月7日】人参ジュース・隠れシミ
2016年5月7日世界一受けたい授業は5月の紫外線は真夏並み!
今すぐ始めよう!紫外線対策が紹介されました
佐々木政子先生
東海大学名誉教授
太陽紫外線研究の第一人者
紫外線
紫外線には2種類ある
UV-A
シミ・シワが増える原因となる
太陽から届く紫外線の約95%を占めている
窓ガラスを通り室内にも入り込み、日常生活の中で
意識せず浴びているため、生活紫外線とも呼ばれている
肌の奥まで届きコラーゲンなどにダメージを与える
UVAが1年で1番多いのが5月
UV-B
太陽から届く紫外線の約5%だが、エネルギーが強く
浴びすぎると皮膚の炎症・皮膚がんの原因になる
奥までは届かないが、皮膚へのダメージが強い
日焼けのタイプ
日本人はBのタイプが多い
3タイプの中で一番紫外線の悪影響を受けやすいのは
Aの「すぐ赤くなり、わずかに黒くなる」タイプ
皮膚がんなどの発生リスクが高い
Aタイプの人は日頃から過剰な紫外線は浴びないように
気を付けた方が良い
シミを防ぐ紫外線対策
日傘を差すだけで、顔に当たる紫外線(UV-A)を
約95%カットできる
地面から反射する紫外線は日傘ではブロックできないが
地面から反射する紫外線量(UV-A)はあまり多くない
ので気にする必要はない
紫外線(UV-B)は服の素材で素肌に浴びる紫外線量が
違ってくる
ポリエステルは紫外線を通さない
生地を作っているポリエステル分子が紫外線を吸収するので
肌まで届かない
紫外線防止には色は関係ないが、黒は熱を吸収してため込んで
しまうので、夏は熱中症予防のため、白がオススメ
犬山紙子さんの隠れシミ
肉眼で見えるシミは少ないが、隠れジミは皮膚の下に多くなる
隠れジミを減らす飲み物:人参入り野菜ジュース
人参などに含まれるβ-カロテンが肌の新陳代謝を良くし
隠れジミを減らす
β-カロテンはジュースにすることで、そのまま食べるより
吸収率が高まる
人参ベースの野菜果物ジュースを1日(200ml)8週間飲み続けた
ところ、隠れジミが減少
日光浴は時間帯に注意
紫外線を浴びることは悪いことだけではない
紫外線UV-Bは浴びると、ビタミンDが体内に生成され
骨を強くする
紫外線を避けすぎると骨粗しょう症になることがあるので
適度な紫外線を浴びることが重要
弱い時間帯に15分浴びることで、ビタミンD不足が防げる
手の平はシミの素(メラニン)がほぼ無いのでシミを
気にすることなく日光浴ができる
木陰で手の平を上に向け、15分程度日光浴をすることで
十分ビタミンD不足が補える
タグ:世界一受けたい授業
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