梅干しダイエット【ナイナイアンサー 5月10日】島田晴香・椿鬼奴・田辺智加・バニリン
2016年5月10日解決!ナイナイアンサーで夏に間に合うラクやせダイエット
加熱した梅干しの効果が紹介されました
梅干しの効果
梅の中に含まれるバニリンという成分に肥満予防効果がある
バニリンが体の脂肪細胞に刺激を与え、脂肪が燃焼されて
ダイエットに働くと考えられている
バニリンは梅干し以外にはほとんど含まれていない
摂取目安は1日3個
※それ以上は塩分過多になる
梅干しのバニリンを増やす方法
梅干しを加熱する
そのままの梅干しにはバニリンの他にバニリンに似た
脂肪燃焼効果のないバニリングルコシドという成分がある
ところが、加熱するとバニリングルコシドが分裂して
バニリン+糖に変化する
ラップをかけて500Wの電子レンジで1分加熱するだけで
バニリンが20%アップ!
焼いてもOK!
一度増えたバニリンは冷えても減ることはないので
まとめて加熱して冷蔵庫保管できる
タグ:解決!ナイナイアンサー
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