二の腕を細くするストレッチ【ソレダメ! 6月8日】兼子ただし

2016年6月8日ソレダメ!で太い二の腕を隠すソレダメ！
二の腕を細くするストレッチが紹介されました

二の腕が太い人は姿勢が原因！？

内ねじりの姿勢が腕が太くなる原因
腕が太い人は姿勢が悪くなっており、無意識にマッチョの
ポーズをしている
マッチョのポーズは内ねじりになり、筋肉が肥大する構造
になっている（上腕三頭筋を鍛えてしまっている）
内ねじりの姿勢を直せば腕を細くすることが可能に！

二の腕を細くするストレッチ

手の平が外に向くように上の腕をねじって10秒間保ち
力を抜く

10秒間のストレッチを3セット行う

二の腕をねじったまま、ひじから下を内側に向ける姿勢を
維持するとより効果的