歌って押すだけダイエット【金曜日の聞きたい女たち 6月17日】Ｅスポットの探し方・ENIWA・鍛え方

2016年6月17日幸せ追求バラエティ金曜日の聞きたい女たちで
超簡単！20kgも痩せる！？１日１曲歌って押すだけダイエット！
が紹介されました

ENIWA

ボイス・エクササイズトレーナー

歌って押すだけダイエットを考案
１年間で20kgの減量に成功
Eスポットを押しながら歌うことでインナーマッスルが
鍛えられ、楽に痩せられると評判に！
Eスポットに力を入れながら歌うことで有酸素運動効果が
高まり、代謝が上がる
経済産業省の「アクティブレジャー」に認定されている

Ｅスポットとは？

Ｅスポット＝エクササイズ・スポット

Ｅスポットの探し方

１．肩幅に足を開いて立つ

２．肩幅に足を開き3本指で腰骨を探す
→肉が多くてわかりづらい方は、横になって行うと探しやすい

３．指をおへその斜め下付近にスライドさせる
　　押したまま笑ってみて、ピクピクする場所がＥスポット

Ｅスポットの鍛え方

Ｅスポットを押さえたまま、「すーっ」と息を吐きながら
お腹をひっこめる

お腹をひっこめた所で5秒キープ

ダイエットにイチ押しソング

息継ぎが多い・キーが高い曲→いきものがかり「ありがとう」

歌う時はお腹はへこまさず張って、お尻は締めるのがポイント
Ｅスポットを押さえ１曲歌うと１０分のジョギングと同じ効果が
得られる