顔ヨガ・ダビンチボードエクササイズ【シューイチ10月9日】中丸雄一・間々田佳子・千葉絵美

2016年10月9日シューイチで最新エクササイズ
ダビンチボードエクササイズ・顔ヨガが紹介されました
メイン

ダビンチボードエクササイズ

ダビンチダビンチ2

アメリカで流行し、今年6月に日本に上陸した
最新エクササイズ

ダビンチ3

腕や脚にバンドを繋いで体に適度な負荷をかけて
気になる部分を短時間で効率的に鍛えられる

ボード1

名前の由来はエクササイズをしている様子が
ダビンチが残した人体図と似ているから

インストラクター千葉絵美さん

ピラティスインストラクター
スタジオ エミ 銀座スタジオ
URL:http://www.studio-emi.jp/

千葉

顔ヨガ

道具を使わず、簡単に顔の筋肉が鍛えられるエクササイズ

顔ヨガ1

顔にある約60種類の筋肉のうち、日常生活では約20%しか
使われていないと言われている
そこで、顔ヨガをすることで普段あまり使われていない
顔の筋肉を鍛えることが出来る

くちゃくちゃぱっ

顔のむくみが気になる人にオススメ

顔ヨガ2

息を大きく吸ったら、顔のすべてのパーツを
中心に集めながら息を吐く

顔ヨガ3顔ヨガ4

息を吐き切ったら、一気に開放させてからリラックス

ムンクの顔

目の下のたるみが気になる方にオススメ

顔ヨガ5

口を「お」の形にして頬と鼻の下を伸ばす

顔ヨガ6

そのまま目線を上げて、下まぶただけ持ち上げるように
動かす

こめかみリフト

顔のバランスが悪いとお悩みの方
ほうれい線が気になる方にオススメ

顔ヨガ7

片手を斜め45度に傾けて、親指・人差し指・小指を
伸ばす

顔ヨガ8顔ヨガ9

反対の手で、こめかみを押さえて引き上げる

顔ヨガ10

顔を横に倒しながら首筋を伸ばす

顔ヨガ11

息を吸って吐きながら斜め下に舌を思いっきり出す

顔ヨガ講師・間々田佳子さん

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