おやつを食べても太らない時間・ダイエット【主治医が見つかる診療所 10月24日】ビーマルワン・香川靖雄

2016年10月24日主治医が見つかる診療所は太らない食べ方
ダイエットの新常識でおやつを食べても太らない方法が紹介されました

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香川靖雄先生

女子栄養大学 副学長 人体栄養学 医学博士

香川靖雄

おやつを食べても太らない秘密は「時間栄養学」

時間栄養学とは生体のリズムと食事や栄養との関係を深く研究する学問
「夜寝る、朝起きる、昼間活動する」という生活に合わせて食事を
摂る事によって、健康を保つ事ができる

体内時計

人間の体には体内時計と言われる機能がある
この機能を利用して、おやつを太りにくい時間に摂る

ビーマル4

太らない鍵:Bmal1(ビーマル・ワン)とは?

ビーマル1

エネルギーを脂肪として蓄える働きをするタンパク質の一種

ビーマル2ビーマル3

夜間に活発になり、昼間は働きが低下する

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