肉野菜スープダイエット・夜中の食事【名医のTHE太鼓判！ 2月20日】倉田真由美・森田豊

2017年2月20日名医のTHE太鼓判3
リバウンドなしダイエット＆突然死を予防するぞ！SPは
夜中の食事がやめられない人におすすめ「肉野菜スープダイエット」
のやり方や結果などが紹介されました

内科医・森田豊先生

肉野菜スープダイエット

朝昼は普通に食べて、夜６時以降は肉野菜スープのみ食べる
夜中に小腹が減っても肉野菜スープならＯＫ
ポイント１：低カロリー
・スープ1杯で120kcal程度
ポイント２：肉
・野菜だけでは、お腹が空いてしまうが、肉は消化に
　時間がかかるのでお腹が空きにくい
ポイント３：食物繊維が多い
・便通が良くなり、腸が元気になるのでむくみが減る

じゃが芋・レンコン・カボチャなどは炭水化物が
多いのでNG

２週間実践後の結果

倉田真由美さん（４５歳）

体重は-1.4kg
中性脂肪も２３３⇒９４に減少
理想的なダイエットは１か月の減量は体重の５％以内
（体重60kgの場合は3kgまで）

倉田さんの感想としては、作るのが少し面倒だったが
様々なダイエットをやってきた中では苦ではなかったとのこと

リバウンドしていないか抜き打ち検査（３週間後）

残念ながらリバウンド！
肉野菜スープダイエットは続けていない