スローイートダイエット・早食い改善【名医のTHE太鼓判！ 2月20日】比企理恵・川村優希

2017年2月20日名医のTHE太鼓判3
リバウンドなしダイエット＆突然死を予防するぞ！SPは
早食いで大食いの人にオススメ「スローイートダイエット」の
やり方・結果などが紹介されました

内科医・川村優希先生

スローイートダイエット

箸を置くことで次に食べる時まで間ができるので
早食い防止に効果がある
利き手と逆の手を使う事で食事がゆっくり進み
満腹感が得られる
キノコ・海藻・根菜・食物繊維など、噛む回数が
多くなるものを摂りいれる

２週間実践後の結果

比企理恵さん（５１歳）

比企さんの感想としては、食べる時間がかかることで
満腹感が得られた
好きだった揚げ物も、食べ応えがないように感じてきて
あまり食べなくなったとのこと

リバウンドしていないか抜き打ち検査（３週間後）

見事キープ！
利き手でない方で食べることはやめてしまったが、
かたい物を食べるようにしていることや、箸を置くことは
続けられそうとのこと