小豆水ダイエット・北陽・伊藤さおり【ピラミッド・ダービー 2月26日】結果・やり方・加藤淳

2017年2月26日ピラミッド・ダービーで,1週間で何kgやせる?
ガチダイエットダービーで「小豆水ダイエット」に
北陽・伊藤さおりさんが1週間実践!やり方や結果などを紹介
小豆メイン

加藤淳先生

北海道立総合研究機構
道南農業試験場 場長
農学博士
加藤淳

小豆水ダイエット

茹でた小豆の成分で作った小豆水を1日3回食後に
飲むダイエット方法
小豆1
小豆水ダイエットに重要な成分はポリフェノール
小豆水を食前に飲むことで脂肪の吸収や血糖値の
上昇を抑えられる
小豆ポリフェノールには血管拡張作用があり
血流が改善される(=冷え症に効果あり)

小豆水ダイエット1週間実践!

ルール1
※今回の企画のために考案した特別ルール

【小豆水の作り方】
1:鍋に50gの小豆・500ccの水を入れる
2:30分茹でる
・時間をかけて煮出すことで小豆ポリフェノールが
 しっかり抽出される
3:ザルでこして人肌程度に冷まして完成
※小豆水は日持ちしないため冷蔵庫で保存し、
 作ったその日のうちに飲んでください

小豆2
煮出した小豆にも小豆ポリフェノールが残っているので
食べてもダイエット効果が期待できる
小豆を食べると満腹感が得られ、ダイエット効果が増す

小豆3
少量なら甘いものもOK
※板チョコやショートケーキは1/3程度

【伊藤さんの結果】
伊藤結果1

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