基礎代謝を上げる方法【林先生が驚く初耳学 11月13日】ＧＷ開けが一番太る

2017年11月13日,林先生が驚く初耳学で１年で最も太る日が
5月8日！？その理由と体重管理にオススメ！基礎代謝を
上げる運動の方法などが紹介されました

1年で最も太る日は５月８日

ＧＷ開けの5月8日の体重が将来的に太るか痩せるかの
大きな分岐点になっているとのこと

ちなみに…

お正月で食べ過ぎて蓄えてしまった脂肪を消費できずに
ゴールデンウイークでまた太り、１年で最も太った
日がゴールデンウイーク明けになってしまう

男性に比べ、女性の場合は筋肉量も基礎代謝量も低いので
緩やかにしか体重は減らない
正月明けからＧＷ開けまでの体重管理が重要
これができていないと脂肪は年々蓄積しぽっちゃり肥満へ

基礎代謝を上げるエクササイズ

両手を前ならえにする

そのまま上半身を４５°に前に傾ける

この状態から腕を耳より少し上に上げる

息を吐きながら腕を下に戻す
１日１０回
毎日コツコツ行うこと