美尻になる・家事をしながらお尻体操【ソレダメ! 5月17日】タイプ・アヒル尻・松尾タカシ

2017年5月17日ソレダメ!で一生歩けて美尻に!
家事をしながらお尻体操のやり方が紹介されました
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松尾タカシさん

ヒップアップ・アーティスト
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お尻は鍛えた方がいい!

尻1尻2
お尻を鍛えると高齢者でも若々しく歩けるが
お尻を鍛えないと姿勢も悪く、ちゃんと歩けない

お尻のタイプ

タイプ1
タイプは大きく分けて4つ

タイプ2
一番ソレダメなのが雪崩タイプ
ふくらみが全くないお尻

タイプ3
その次にソレダメなのが扁平タイプ
丸みがほとんどなく四角形のお尻

タイプ4
洋ナシタイプは丸みはあるが下に垂れているお尻
猫背の人に多い

タイプ5
一番ソレマルなのはアヒルタイプ
丸みがあり突き出ているお尻
日本人では、たった8%くらいしかいない

一生歩けて美尻に!お尻体操

アヒルのポーズ

アヒル1アヒル2
足をこぶし1つ分開けてお尻を突き出すように
中腰になり、手はお尻に置き、その姿勢で8カウント

アヒル3
同じ姿勢のまま、軽くバウンドするように
アップダウンし8カウント

アヒル4アヒル5
中腰のまま、片足の膝をゆっくり交互に上げて8カウント

アヒル6

スケーターのポーズ

スケーター1
足を肩幅より広げる

スケーター2
片足に体重を乗せて、手はスケーターのポーズ

スケーター3
片足ずつ8カウント行う
体重を片足に乗せきるのが重要

スケーター4

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