顔のリンパマッサージ【主治医が見つかる診療所 7月3日】ほうれい線・あご・目のたるみ・佐藤佳代子・リンパ浮腫研究所・大神いずみ

2017年7月3日主治医が見つかる診療所は
正しい顔のリンパマッサージのやり方が紹介されました

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佐藤佳代子先生

後藤学園附属 リンパ浮腫研究所 所長
医療リンパドレナージ・リンパ浮腫治療
佐藤佳代子

リンパ浮腫研究所:http://gcli.gto.ac.jp/
東京医科大学病院や東京大学医学部附属病院など
25の医療機関と提携するリンパ専門の医療施設
佐藤佳代子先生は、はり師・きゅう師あん摩マッサージ
指圧師の国家資格取得後ドイツに留学
ドイツの医療現場で行われているリンパマッサージを
いちはやく日本に導入

顔をスッキリさせるリンパマッサージ

【肩回し】
顔1
リンパ液は全身から老廃物などを集めて排出する
役割を担っている
リンパ液の流れが滞ってしまうと、むくみやたるみを
引き起こしてしまう
リンパ液は鎖骨付近で静脈に流れ込むので、ここが
詰まってしまうと他の流れを良くしても滞ってしまう

顔2
鎖骨が大きく動くような肩回しをする

顔3顔4
指の腹で鎖骨付近(リンパ管の出口付近)をマッサージ
鎖骨の上のくぼんだ部分
力の強さは台所用スポンジの山の部分だけがへこむ程度
強く押すのは逆効果!リンパ管を傷つけてしまう恐れが…

首のリンパマッサージ

顔5
顔を行う前に首のリンパ液を流しておくことが大切

顔6
下半分から回すように3回程度マッサージ

顔7
上半分も回すように3回程度マッサージ

顔8
最後に鎖骨に向かってなでるように、やさしくマッサージ

あごのリンパマッサージ

あご1
あごのマッサージのポイントは親指全体を使うこと

あご2あご3
あごを下から上へやさしくマッサージ

目のまわりのリンパマッサージ

目1
目のまわりのリンパ管は耳のリンパ管につながっている
ので耳のリンパから流すことが重要

目2
人差し指と中指で耳を挟むように手を当てて3回程度
耳の前後を回して刺激する

目3
目のまわりの骨に指をのせてやさしく回す
まずは目の下から3回程度

目4
次に目の上の骨に指をのせて3回程度やさしく回す

ほうれい線をすっきりさせるリンパマッサージ

ほうれい線1
人差し指・中指・薬指の3本の指をそろえて
なるべく同じ高さにする

ほうれい線2
中指がほうれい線に当たるようにのせて、3本に指を
揃えたまま優しく回す

ほうれい線3ほうれい線4
指でほうれい線を消すようなイメージで徐々に
下げていく
回す時はなるべく小さな円を描くようにするのがポイント
円が大きいと皮膚が伸ばされ、逆にほうれい線の原因に
なる可能性が!

マッサージ1
生活に組み込み、毎日行う事で顔がスッキリするそうです
一度にたくさんやるより、一日の中で小分けにして
行うとより効果的とのこと

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