楽痩せダイエット【解決!ナイナイアンサー 6月23日】小林弘幸 ホットヨーグルト むくみ腸 便秘改善

2015年6月23日解決!ナイナイアンサーは楽痩せダイエット ホットヨーグルトが紹介されました
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小林弘幸


順天堂大学 小林弘幸
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むくみ腸


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・腸内環境の悪化により炎症をおこした大腸
・ダイエットの敵 便秘を長くわずらうとむくみ腸になりやすい

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・むくみ腸は肥満の原因
・むくみ腸になると腸の動きが悪くなる。同時に粘膜がむくんで吸収が悪くなっている。そうすると食べたものがちゃんと吸収されず皮下脂肪や内臓脂肪になる


むくみ腸チェック

1つでも心当たりがある場合、むくみ腸の疑いあり
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・3日以上便通がないという状態が1ヶ月に数回ある
・5年以上下剤を使っている
・おなかがカチカチにかたい
・常に膨満感がある
・便は定期的に出ているが、出した後毎回残便感がある


ホットヨーグルト

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・150gのヨーグルトを500Wで40秒

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・酸味が気になる場合はバナナをちょい足し!

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