小顔効果がある骨ストレッチ【ソレダメ! 3月7日】松村卓・ツルツル・ピカピカ

2018年3月7日ソレダメ!で顔がツルピカ！
小顔効果がある骨ストレッチが紹介されました

小顔効果がある骨ストレッチ

【蝶形骨の周りをほぐすストレッチ】
蝶形骨は目の奥にある骨

左手の親指と小指で左耳の真ん中を持つ
肘を上げ、動かさないのがコツ

右手の親指と小指で小鼻を押さえる

時計回りにゆっくり７回まわす

反対側も同じように７回まわす

【耳周りストレッチ】
耳の周りのリンパを刺激してほぐすことで
老廃物の排出が早くなるので疲れた時に
やると効果的

親指と小指を近づけ、こめかみを押さえる

そのまま耳の横からうなじへと髪をなでる
心地の良い程度に行う