世代別・美肌術・教育・人間関係【ホンマでっかTV 6月13日】コラーゲン・アレルギー・脂質制限・英語・しりとり・ボランティア・うなずき方

2018年6月13日ホンマでっかTVは世代別効果が変わる!?
美肌術・教育・人間関係
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世代別効果が変わる!?美肌術

(澤田彰史先生情報)
◎肌の老化スピードの8割は浴びた紫外線の量で決まる!?
UVケアをしっかりしていれば80点
ビタミンDは約15分手のひらで紫外線を浴びれば十分

(澤田彰史先生情報)
◎10代の美肌にはしらたきが効果的!?
10代の肌の悩み「ニキビ」
便秘で悪玉菌が増加し活性酸素が発生→血流に乗って皮膚に蓄積
便秘の原因に食物繊維不足がある
効率良く食物繊維が摂れるのは「しらたき」
しらたき300g→食物繊維5~6g

(澤田彰史先生情報)
◎20代のニキビ予防には赤ピーマンが効果的!?
20代の肌トラブルにも引き続きニキビが含まれ
解消する為にビタミンCが必要
赤ピーマンは緑ピーマンよりビタミンCが約2倍多く含まれる
朝に果物は良くない
果糖で血糖値が急上昇→活性酸素が発生→ニキビの原因に

(澤田彰史先生情報)
◎30代の美肌にはレバーが効果的!?
30代は20代と比べて無理が利かなくなる年代
その原因の1つに鉄分不足がある
鉄分を効率よく摂取できるのはレバー
鉄分不足だとコラーゲンが作れずしわやたるみの原因に

(澤田彰史先生情報)
◎40代の美肌にはちりめんじゃこが効果的!?
40代はコラーゲンがほとんど作られなくなる年代
コラーゲンと言えばフカヒレが思い浮かぶが、高級で
コスパが悪いのでちりめんじゅこがオススメ
コラーゲン1日の摂取量5g→ちりめんじゃこ約22g
コラーゲンを摂取しても胃腸の中でアミノ酸に分解され
美肌効果がないと言われていたが、コラーゲンを食べる
とやっぱり美肌に効果ありと判明
コラーゲンを食べると全部がアミノ酸に分解されるわけ
ではなく約10%はコラーゲンペプチドとして吸収される
→肌の細胞に働きかけ

(尾木直樹先生情報)
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コラーゲンマシン
肌深層部の細胞を活性化させ、コラーゲン等の生成を促す

(澤田彰史先生情報)
◎50代の美肌には納豆が効果的!?
50代の肌の老化の原因に腸内の悪玉菌が関係
善玉菌を補給するのに効果的なのが納豆

(池田清彦先生情報)
50代は特に食べ物に気をつけた方が良い
50代で出てくるアレルギーは治りにくい
50代以降で食事して体調が悪い場合は何を食べたか
チェックして次に備えた方が良い
結構多いのが豆乳・生湯葉などの大豆製品
加工されたものは大丈夫なことが多いが加工度の低い
豆乳や生野菜などで50代以降にアレルギーになる人も

(澤田彰史先生情報)
磯野貴理子さんの質問:「化粧」は肌に悪い?
UVケアの効果もあるので悪いものではない
そのため一生懸命化粧を落とさなくてもよい
◎化粧落としは40秒以内あとは残ったままでも大丈夫!?

(岡田隆先生情報)
◎思春期のダイエットで過度な脂質制限はNG!?
脂質→エネルギー量が多く、制限すると痩せやすい
しかし思春期は性ホルモンを多く分泌→女性らしいor男性らしい体に
良く食べて動くことが大事

(池田清彦先生情報)
◎60代で無理にタバコは止めない方が良い!?
禁煙でニコチンが切れる→便秘・頭の回転が悪くなるなど
60代以降に出来たがん細胞が大きくなるまでに約30年
そのがんが原因で死に至る確率は低い
40代の喫煙によりできたがん細胞が大きくなり70歳で命を
落とす危険性も

世代別効果が変わる!?教育

(尾木直樹先生情報)
◎5歳でしりとりをすると大学受験に成功する可能性がUP!?
4歳ころに言葉の区切りを理解する→しりとりすると語彙力が向上
語彙力が高い高校生は思考力・判断力・表現力が高い

ギャル曽根さんの質問:「英語」を幼いうちから習わせた方が良い?
(池田清彦先生情報)
◎7歳までに英語を教えると脳に逆効果!?
小学校上がる前に英語は教えない方がいい
6~7歳で英語と日本語を同時に教えると変なバイリンガルに
小学校入学前後は脳の言語野が急速に発達→2か国語を覚えようとすると脳が混乱
(澤口俊之先生情報)
耳で聞かせるより文法を教える→後に英語力が急激にUP

(植木理恵先生情報)
◎5歳までに初恋をすると言葉を早く覚える!?
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好きな子がいないと答えた子は就職率低、大学受験失敗というデータも
好きになるのは人でなくてもOK
イマジネーションで誰かに好かれたい考える

(澤口俊之先生情報)
◎7歳から父親とキャッチボールすると問題行動のない子に育つ!?
父親がたまに速い球を投げる→父は凄いと思う感覚が大事

世代別効果が変わる!?人間関係

(植木理恵先生情報)
◎50代になったら余分な人と交流し始めた方が良い!?
20代→余分な人を見極め排除
30代~40代→仕事に関係のある人と交流
仕事絡みの人間関係しかないと退職した時に急に心が孤立

マツコ・デラックスさんの質問:仕事関係者以外とどうやって知り合ったらいい?
(澤口俊之先生情報)
◎高齢者の孤立にはボランティア活動が効果的!?
孤独は高齢者の脳に悪影響
1週間に1回ボランティア→脳の認知機能が活性化

(重太みゆき先生情報)
◎世代ごとにリアクションを変えると好印象を与えられる!?
食事に誘われた時…
10代はポニーテールが揺れるほど最初のうなずきを大きくすると
相手は喜ぶ
20代は髪が少し揺れる程度にうなずくと相手は喜ぶ
30代は顎を引いて1回うなずく程度でOK
40代以上は頭に皿を意識して落ちない程度にうなずく→品が出る
歳を重ねるごとに首を振らない事で相手に好印象を与える

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