おからパウダーダイエット・まんぷくフーフー【あのニュースで得する人損する人 9月6日】工藤孝文・らくやせ運動・結果

2018年9月6日あのニュースで得する人損する人は
ラクやせダイエットまんぷくフーフーのマービンJr.さんと
松丸ほるもんさんが３週間「おからパウダーダイエット」と
らくやせ運動を実践！

工藤孝文先生

ダイエット外来

太りやすい人と太りにくい人の違い

太る人と太らない人の違いは体内にある「やせホルモン」
の量にあることがわかってきた
つまり生まれつきの「やせホルモン」の量で太りやすいか
太りにくいかが変わってくる

しかし、ある食材を食べることで、やせホルモンを増やし
結果的に太らない体になることが期待できるとのこと

おからパウダーで太らない体になる！？

おからパウダーとは、生のおからを脱水加工して
粉末状にしたもの
今ではほとんどのスーパーで購入できるとのこと

おからパウダーはほぼ味がないので、食感は変わるが
肉料理やサラダなど、どんな料理にも邪魔にならず
飽きがこない

揚げ物に使う小麦粉やパン粉などの代用にすると
糖質を大幅にカットできる

また、水分と一緒に摂ると体積が増えるので少しの
食事でも満腹感が得られる
この特徴を最大限に発揮させるには、食事の最初に
おからパウダーを摂取すること！

さらに、おからパウダーに含まれている大豆たんぱく質
には食欲抑制効果があると言われている
これらにより、食べる量を減らす効果が期待できる

また、おからパウダーを摂取すると体内のやせホルモン
「アディポネクチン」が増加するので運動と同様の
脂肪燃焼効果が期待できる

おからパウダー＋コーヒーで脂肪燃焼効果アップ

コーヒーにもアディポネクチンの効果を高める働きが
あるので「おからパウダーダイエット」中にはオススメ！
ヘルシーなソイラテ風になるとのこと

オードリー春日さんオススメ代謝アップエクササイズ

７秒かけて座るだけ！

イスの前に立ち、足を肩幅に広げ

つま先を約１５度外側に開く

背筋を伸ばして両腕を前に出し、７びょうかけて
ゆっくり座る
太ももを意識しながら座るのがポイント

１秒で立ち上がる
２日に１度、座る→立つを１０回を目安に行う

３週間後の結果

マービンJr.さん

【体重】
ビフォー：１４１．１ｋｇ
アフター：１３３．３ｋｇ（－１１．８ｋｇ）
【腹回り】
ビフォー：１４８ｃｍ
アフター：１３５ｃｍ（－１３ｃｍ）

松丸ほるもんさん