簡単10kgダイエット 1975年の和食最強説【林先生が驚く初耳学 10月25日】発酵食品
2015年10月25日林先生が驚く初耳学!で簡単10kgダイエット!1975年の和食最強説が紹介されました
1975年の和食最強説
厚生省が毎年行っている食事に関してのアンケートを元に1960年からの一般的な食事を分析し8か月間、実験用のマウスにあたえたところ、1975年の食事を食べたマウスが最も内臓脂肪が減った。
人間に換算すると体重が約10kg落ちる計算となった。
1990年、2005年は摂取カロリーが低いにもかかわらず体重は増加!
1990年以降は食事が欧米化してきていて脂質の割合が増加したのが原因。使い切れなかった脂質は脂肪として蓄えられてしまう。
1960年の食事はカロリーは低いもののご飯を大量に摂取していたためダイエットにはつながらなかった
カロリーの高い1975年の和食が痩せるわけ
数多くの食材を少しずつ摂取することで余分なエネルギーをためない理想的な栄養バランスが取れていた!
1975年の食事ではみそ汁やぬか漬けなど発酵食品を多く食べていた
ぬか漬けの植物性乳酸菌は腸内環境を整える働きがあった
腸が活発に働くことで代謝アップ!ダイエットに効果的!
タグ:林先生が驚く初耳学
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