楽チン下半身ダイエット【私の何がイケないの 11月9日】レギンス入浴ダイエット 甘酒 紫吹淳マネージャーばあや 倉田真由美 実践結果

2015年11月9日私の何がイケないの？で楽チン下半身ダイエットが紹介されました

楽チン下半身ダイエット

楽チン下半身ダイエットはレギンス入浴ダイエットと甘酒置き換え

レギンス入浴ダイエット

レギンスを履いて入浴するダイエット法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】着圧ハイウエストレギンス入浴で脚・おなか・ヒップやせ …

レギンス入浴ダイエットのやり方

レギンスを履いて２０～３０分入浴するだけ

１回の入浴でウエスト：－４ｃｍ、ヒップ：－３ｃｍ、ふくらはぎ：－３ｃｍが期待できる！
レギンス自体に圧力があるので足全体・お腹も圧力がかかり血流がよくなり、結果むくみ・冷えが解消され痩せやすい体になる。
下半身の筋肉は全身の6割を占めるので、下半身を鍛えることはダイエットにとても良い

レギンス入浴ダイエットと３つのマッサージ

足首を回してむくみ解消運動

１．右足を左足の上に組む

２．指の間に手の指を入れてしっかりと掴む

３．反対の手は足首を固定し５回足先を回す

４．左足も５回同様に回す

太ももを刺激して代謝アップマッサージ

１．両手でこぶしを作り膝の上から足の付け根に向かって押し流す

２．左右の脚５回ずつ行う

太ももを絞ってセルライト撃退

１．両手で太ももを掴み雑巾をしぼるようにマッサージ

２．脚の外側と内側それぞれ５回ずつ行う

甘酒

空腹時に甘酒を飲むだけ（間食を甘酒に置き換える）
少しの量で満腹感もあるため間食に最適！

紫吹淳マネージャーばあや(５０代) ダイエット結果（２ヶ月）

楽チン下半身ダイエット 紫吹淳マネージャーばあやの実践結果

体重：－１０ｋｇ

ウエスト：－１５ｃｍ

倉田真由美(４０代) ダイエット結果（２週間）

楽チン下半身ダイエット 倉田真由美の実践結果

体重：－４．８ｋｇ

ヒップ：－４．７ｃｍ
太もも：－４ｃｍ