タオル・生芋こんにゃく【サタデープラス 12月26日】日比野佐和子 美肌ダイエット・エクササイズ

2015年12月26日サタデープラスで年末年始太らない方法 ベスト３　タオル１枚でできる美肌ダイエットでした

日比野佐和子

医療法人再生未来 Rサイエンスクリニック広尾 日比野佐和子

ココナッツオイル 美のチカラ タツミムック / 日比野佐和子 【ムック】

生芋こんにゃく

通常のこんにゃくより生芋こんにゃくの方が若干カロリーが高いがセラミドが豊富なので美肌になりながらキレイに痩せられる
セラミドとは皮膚の角質に存在する脂質、肌を守り水分の保湿を担う
セラミドはお肌のバリア機能！

生芋コンニャクのセラミドはあらゆる食品と比較してみてもダントツ！

ダイエットお雑煮

お餅を半分にして代わりに生芋こんにゃくを！
白味噌の乳酸菌とセラミドの組み合わせが美肌効果をＵＰ！

タオル一枚で美肌ダイエット

タオルを両脇にはさんで左右に動かす！
首のまわり、肩甲骨のまわり、ワキのしたに褐色脂肪細胞が集中している。そこを刺激することで脂肪が燃焼しやすくなる

褐色脂肪細胞は皮膚や内臓の新陳代謝を促す働きがある

タオル一枚で美肌ダイエットのやり方

タオルを両脇の下に挟み込む
※肩甲骨にタオルを食い込ませるイメージで

ランニングするイメージで両腕を振る

上半身を左右にスイングする。交互に５回ずつ合計５セット
風呂上りに行うのがダイエット効果が最も高い