肝臓【サタデープラス 12月26日】野村喜重郎 カイロ・茶節・ゴロ寝 温めるだけダイエット

2015年12月26日サタデープラスで年末年始太らない方法 ベスト3 肝臓温めるだけダイエットでした
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野村喜重郎


野村消化器内科 院長 野村喜重郎
消化器内科の名医
12万人以上の患者を診察してきたベテランドクター
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肝臓


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基礎代謝は生命活動を維持するために無意識に消費されるエネルギー

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基礎代謝の内訳として肝臓が一番多い。
肝臓を大事にすればするほど痩せられる
肝臓を温めると肝臓への血流量が多くなり肝臓の働きが高まる機能が高まる


肝臓温めるだけダイエットのやり方


肝臓をカイロで温める

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肝臓を外側から温めることにより血流が増加し代謝がアップ


毎日茶節を食べる

茶節の味噌のアディネポクチンは肝臓と体中の脂肪化を防ぐ

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緑茶のカテキンが血糖値の上昇を抑え肥満を予防。

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かつお節に含まれるヒスチジンが満腹中枢を刺激し過食を抑える

<茶節の作り方>
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合わせ味噌とかつお節をおわんに入れる

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緑茶を注ぐ


食後にごろ寝をする

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正しいごろ寝ダイエットのやり方は頭と足を20~30cmほど高くする
頭と足を上げてゴロ寝することにより血流が肝臓に集中し肝臓が活性化する

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食後のゴロ寝は15分以内!
※食後30分以上のゴロ寝は糖が脂肪として蓄積されやすくなる

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