脚・顔のむくみ解消【ゲンキの時間 1月10日】塩出しダイエット レギンス入浴ダイエット

2016年1月10日ゲンキの時間でむくみ解消ダイエットが紹介されました

正月のむくみ

正月料理はむくみの原因となる塩分が多く体内の塩分は水分が排出されにくくなり体内に溜まる

すると、細胞と細胞の間に水分がしみだしの水分が皮膚を圧迫してむくみを引き起こす

むくみ解消ダイエット

顔のむくみ解消　塩出しダイエット

顔のむくみ解消！
２日間、塩をたち体内の塩分を外に出す！

しょうが、レモン、こしょうなど風味の強い食材を使って、塩分を含んだ調味料は使わない！

パセリ、アボガド、納豆など塩分の排出を手助けしてくれるカリウムの多い食材を積極的に摂る！

水は１．５から２リットルを摂取する

期間は２から３日のみ

脚のむくみ解消　レギンス入浴ダイエット

レギンス入浴ダイエットはレギンスを履いて入浴

約３５０キロくらいの力（水圧）が体にかかる
静水圧作用
水圧で血液やリンパ液の循環が活発になる

お湯の温度は４１度で２０分から３０分間の入浴