ツンツン体操【サタデープラス 1月30日】青木さやか・実践結果　中村格子

2016年1月30日サタデープラスでツンツンくびれ体操が紹介されました

中村格子

ＤｒＴＡＫＡＫＯ スポーツクリニック院長 中村格子

Dr．KAKKOのツンツンくびれ体操 [ 中村格子 ]

ツンツン体操

お腹がでてしまうのは肋骨と骨盤の間が短くなるから。
ウエストの長さをキープする筋肉が弱くなっていて距離が縮んで内臓が外に出る

腹回りの筋肉を鍛えれば肋骨と骨盤の距離が伸びてウエストがくびれる！

ツンツン体操やり方

朝のツンツン体操（１分）

かかとをそろえて頭の上で手をあわせる

つま先立ちし上半身を左右に１０回振る

右足を前に出して腕を組む

上半身を右に５回ひねる

左足を前に上半身を左に５回ひねる

夜のツンツン体操（１分）

横になり足をあげる

足首を上下に１０回動かす

足首を１０回　回転させる

頭の上で手を合わせる

頭の上で手を合わせ足首を前後に５回

ツンツン体操実践

青木さやかがツンツン体操を２週間実践

へそ回りが２週間のツンツン体操でマイナス６ｃｍ

ウエストが４．５ｃｍダウン！