内臓脂肪を落とす方法【ソレダメ! 9月12日】ワカメ・大トロ・奥田昌子

2018年9月12日ソレダメ!は内臓脂肪を最速で落とす
ソレマル新常識

奥田昌子先生

内科医

日本人は内臓脂肪がつきやすい！？

同じくらいのお腹回りの人でも、日本人は欧米人と比べて
内臓脂肪が多いというデータが
つまり、体系的にはスリムに見える日本人のほうが内臓脂肪
による病気を発症するリスクが高いとのこと

内臓脂肪危険度チェック

２つチェック→黄色信号
３つ以上チェック→赤信号

内臓脂肪を最速で落とすソレマル新常識

ヘルシーなイメージで美味しい皆大好きなお寿司
寿司ネタの中に内臓脂肪をつきにくくしてくれるものが！

正解：Ｃ（大トロ）

大トロにはＥＰＡとＤＨＡが多く含まれている
ＥＰＡとＤＨＡは内臓脂肪をつきにくくしてくれる

正解：Ｂ（お腹が空いたら食べる）
それほどお腹が空いていないのに、習慣に従って食べて
いると、摂取カロリーが消費カロリーを上まわりがちに
なってしまう
そうすると内臓脂肪が増えてしまう

お腹が空くということはカロリーを消費しきった証拠
なので食べても摂取カロリーが消費カロリーを上まわ
らないため、内臓脂肪がつきにくくなるとのこと

正解：Ｂ（ワカメ）
腸内細菌は単独では内臓脂肪に効果がないが、ワカメを
腸内細菌が分解すると、短鎖脂肪酸を発生し内臓脂肪を
減らす効果が期待できる

この腸内細菌は特に日本人のお腹に多く、日本人の約９０％の
人がワカメを分解できたのに対し、他の国の人は１５％以下の
人しかワカメを分解できなかったという結果が