五月病対策【シューイチ 5月8日】なりやすいタイプ別・名越康文・ゴリラ型・ボノボ型・チンパンジー型・オランウータン型

2016年5月8日シューイチで五月病になる人、ならない人
が紹介されました

五月病

「五月病」正式な病名ではない
「朝起きられない」「会社に行くのが億劫」など
倦怠感や虚脱感を伴う症状
「五月病」は誰にでも起こる
新社会人・新入学生だけでなく中高年や主婦層でも
起こることがある

5月病になりやすいタイプ診断

Q.1　感情を表に出す方？
Ａ：はい　Ｂ：いいえ

Q.2　あなたが望むのは？
Ｃ：物事を追求し成果を上げる
Ｄ：安定・安心を維持する

※類人猿診断サイトより引用⇒こちら

診断

質問に答え、それぞれに当てはまるのが類人猿タイプ

「五月病」に陥りやすい危険度

オランウータン型…危険度５％

感情を出さず、物事の追求・成果
・1人で黙々と仕事をするのが好きな職人気質
・マイペースで周りに左右されない

チンパンジー型…危険度２０％

感情を出し、物事の追求・成果
・考えるより即行動
・勝つことを重要視
ゴールをずっと遠くに置くことが良い

ボノボ型…危険度３０％

感情を出し、安定・安心を維持
・人と繋がる事でやりがいを感じる
・スキンシップを重要視
今まで褒めてくれていた相手・上司などがいなくなると
がっくりくる可能性が！
新しい職場にいったらコミュニケーションをとることが
大事に

ゴリラ型…危険度５０％

感情を出さず、安定・安心を維持
・単純作業が得意で規律を重んじるタイプ
・平和主義者
新しい環境に馴染むのに時間がかかる
段取りがないと右往左往してしまうが、
段取りを先輩や上司に教えてもらったら能力を
一気に発揮できる

「五月病」対策

優先順位を決める

環境の変化に早く対応しようと焦らずに、成果や結果を
長いスパンで考えてみる

ボノボ型の人は上司や先輩とコミュニケーションをとり
自分の良い所を認めてもらうとホッとできる

ゴリラ型は、何から手をつけて良いかわからない時は
上司や先輩に段取りを細かく教えてもらう

朝ストレッチ

朝目覚めたら布団の中で足首を左右10回ゆっくり回す
ツボを刺激・血行が良くなり起きやすくなる