肩こり解消ヨガ【ゲンキの時間 7月3日】溝口優子

[健康, 肩こり]

2016年7月3日ゲンキの時間は農家に学ぶ健康法
肩こり解消ヨガが紹介されました

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肩こり解消ヨガ

ヨガ１

１：顔の前で右腕を立てる

ヨガ２

２：立てた右腕の下から左腕をまわし、両手のひらを合わせる

ヨガ３

３：鼻から息を吸いながら両腕をゆっくりあげ、その状態で
　　ゆっくりと鼻で5回呼吸する

さらに左右の腕を変え行う

※体が硬い場合は無理に行わないでください

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