開張足予防改善法【サタデープラス 8月27日】足の指の付け根にタコ・足のトラブル・ゴルフボールつかみ・高山かおる・山下和彦
2016年8月27日サタデープラスは足の裏第2弾!あなたの足からわかる
3つのこと!足の指の付け根にタコがある人は将来寝たきりになる!?
開張足を予防改善「ゴルフボールつかみ」などが紹介されました
高山かおる先生
済生会川口病院皮膚科主任部長
東京医科歯科大学フットケア外来
山下和彦先生
東京医療保健大学 医療情報学科教授
足の指の付け根にタコがある人は将来「寝たきり」になるリスクが高まる!?
足の指の付け根にタコがある人は、足の裏が変形し始めているサイン
中指の付け根にタコがある人は「開張足」の可能性が!
地面につかないはずの部分に圧力がかかり、皮膚が固くなっている
足の裏の横のアーチがなくなり平になってしまうのが「開張足」で
開張足は放っておくと、足裏のバランスがくずれ、他の関節に余計な
負荷がかかってしまい、ひざ痛や腰痛、股関節痛を引き起こし、最悪
の場合、歩けなくなることもある
さらに「開張足」は指が浮いたままの状態になるので,指の力も衰え
地面をとらえて歩くことが出来ず、思わぬ転倒につながる
「開張足」の主な原因
ハイヒール、足指・スネなどの筋力の衰え
開張足を予防改善「ゴルフボールつかみ」
座ったままで良いので、足の裏でゴルフボールをコロコロ転がす
・約30秒間
次にボールを足の指でつまんで5回持ち上げる
・出来なくても、掴もうとする動きが大切
これを寝る前など1日1回を目安に行うことでむくみ防止にも
タグ:サタデープラス
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