開張足予防改善法【サタデープラス 8月27日】足の指の付け根にタコ・足のトラブル・ゴルフボールつかみ・高山かおる・山下和彦

2016年8月27日サタデープラスは足の裏第2弾!あなたの足からわかる
3つのこと!足の指の付け根にタコがある人は将来寝たきりになる!?
開張足を予防改善「ゴルフボールつかみ」などが紹介されました
メイン1

高山かおる先生

済生会川口病院皮膚科主任部長
東京医科歯科大学フットケア外来

高山かおる

山下和彦先生

東京医療保健大学 医療情報学科教授

20160827110359

足の指の付け根にタコがある人は将来「寝たきり」になるリスクが高まる!?

タコ1

足の指の付け根にタコがある人は、足の裏が変形し始めているサイン

タコ2タコ3

中指の付け根にタコがある人は「開張足」の可能性が!
地面につかないはずの部分に圧力がかかり、皮膚が固くなっている
足の裏の横のアーチがなくなり平になってしまうのが「開張足」で
開張足は放っておくと、足裏のバランスがくずれ、他の関節に余計な
負荷がかかってしまい、ひざ痛や腰痛、股関節痛を引き起こし、最悪
の場合、歩けなくなることもある

タコ4

さらに「開張足」は指が浮いたままの状態になるので,指の力も衰え
地面をとらえて歩くことが出来ず、思わぬ転倒につながる

「開張足」の主な原因

ハイヒール、足指・スネなどの筋力の衰え

開張足を予防改善「ゴルフボールつかみ」

ボール1

座ったままで良いので、足の裏でゴルフボールをコロコロ転がす
・約30秒間

ボール2

次にボールを足の指でつまんで5回持ち上げる
・出来なくても、掴もうとする動きが大切

これを寝る前など1日1回を目安に行うことでむくみ防止にも

コメントは受け付けていません。

サブコンテンツ

このページの先頭へ