寒がりな人と寒がりではない人の違い【この差って何ですか？ 9月11日】筋肉・脂肪・肉料理・馬渕知子・冷え症

2016年9月11日この差って何ですか？で同じ体形なのに
「寒がりな人」と「寒がりではない人」の差が紹介されました

馬渕知子先生

マブチメディカルクリニック院長

「寒がりな人」と「寒がりではない人」の差

筋肉の量

筋肉は動かして熱を作り出すため、筋肉の量が少ないと
作る熱も少なくなり、体温が上がらず寒がりになる

脂肪の量

脂肪は断熱材のように体の熱を体にとどめておく役割をする
ので脂肪の量が少ないとその力が弱くなり、寒がりになる

お肉をよく食べているか

肉にはタンパク質が多く含まれており熱を作り出す働きがある
肉は食物に含まれる栄養の中で最も多くの熱を作り出すことが
できる

それはタンパク質以外にビタミン類が多く含まれ、消化・吸収
などが活発になりより多くの熱を作りだすことができるため

さらに、牛肉と豚肉では、赤身の牛肉の方がタンパク質が多い
上に、ビタミンや鉄分を多く含んでいるので、より熱を作り出
すことができる