認知症予防トレーニング【ソレダメ! 10月26日】チャチャチャ・トントンすりすり・マルチじゃんけん・榎本睦郎・認知症チェック

2016年10月26日ソレダメ!で認知症チェックと認知症を予防する
トレーニング法が紹介されました

榎本睦郎先生

榎本内科クリニック院長

認知症

認知症は発症する20年ほど前から脳に何らかの変化が出ている
例えば70代の発症なら50代で、すでに何らかの変化が…

認知症チェック

文字の型が似ている「ス」「マ」「ヌ」のどれかを
背中に指で書いてもらい、書かれた文字を当てる

【解説】
・認知症の方は皮膚の感覚が鈍くなってしまう傾向に
・当てられず感覚が鈍かったからといって、がっかりせず
　トレーニングをすることで感覚を鋭く保つことができる

認知症予防トレーニング

今出来る・出来ないよりも脳と体を刺激することが大切
なので続けるようにしましょう！

チャチャチャトレーニング

「おもちゃのチャチャチャ」の歌を歌いながら
「チャ」の部分を歌わずに代わりに手を叩く

おも「ちゃ」の「チャチャチャ」…
カッコは歌わないで手拍子

【解説】
・脳のネットワークを刺激する効果がある

トントンすりすりトレーニング

右手はこぶしでももを叩き、左手は手の平でももをさする
「チェンジ」と言われたら、逆にする
右：トントン・左：すりすり→右：すりすり・左：トントン

【解説】
・左右違うことを行うことで脳梁の神経線維が発達し
　脳が鍛えられる

マルチじゃんけんトレーニング

例えば「じゃんけんポン」で相手がグーを出したら、自分の右手が
勝つようにパーを出し、さらに左手は右手に勝つようにチョキを
一瞬で判断し両手を同時に出す

【解説】
・複雑な判断は脳の前頭葉で考え、手足に命令を出すので
　このトレーニングは前頭葉を鍛えられる