NK細胞活性上げる方法・下がる原因・R-1乳酸菌の力【予約殺到!スゴ腕の専門外来SP 11月15日】竹田和由

2016年11月15日予約殺到!スゴ腕の専門外来スペシャルで
腸内環境が良くなれば免疫力も上がり、がんやインフルエンザ予防!
R-1乳酸菌の効果などが紹介されました
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竹田和由先生

順天堂大学大学院医学研究科

竹田和由

腸内環境が悪くなると免疫力が落ちる!

がん1

最近の研究によると腸内環境が悪くなると様々な
がんになる確率が上がるということがわかってきた

がん2

私たちの体の中では1日数千個のがん細胞ができて
いるが、NK細胞(ナチュラルキラー細胞)がひとつ
ひとつ駆逐しているので、がんにならずにすむ
ところが、NK細胞が弱ってしまうと駆逐しきれず
がん細胞が増えてしまう

どんなことでNK活性は下がってしまうのか?

NK1

NK活性は年を追うごとに減っていく!
NK活性は生まれた直後から徐々に上がっていき
20歳くらいをピークにあとは下り坂へ

NK2

◎過度な運動をするとNK活性が下がる!
運動している間は上がるが、やめた瞬間にガクッと下がる
ハードなトレーニングをする人こそ普通の人より
風邪をひきやすい傾向が…

◎過度なストレスはNK細胞の大敵
例えば…
・受験勉強やテスト
・満員電車
・上司に残業を言い渡された時 など
NK細胞は受け身なストレスに一番弱い

NK活性を上げる方法

◎とにかく大声で笑え!
愛想笑い・口角を上げるなどは効果なし
無理やりではなく心から笑う事が大事

◎ドヤ顔が一番NK活性を上げる!
程よい緊張感はNK活性を上げる
達成感のあるとき、つまりどや顔をしているときは
NK活性は上がっている
芸人さんは…
ウケると本人も観客もNK活性が上がる
スベると本人も観客もNK活性が下がる

◎適度なお酒はNK活性を上げる!
ワインだったら…グラス2杯(200ml)
ビールだったら…大瓶1本(633ml)
飲み過ぎるとNK活性は落ちる

◎キノコ・納豆・ヨーグルトなどの菌類はNK活性を上げる!
ただし…
キノコ・納豆の場合は1日食べきれないくらいの量が必要
ヨーグルトの場合は1日1個くらいでOK
中でも注目されているのが「1073 R-1乳酸菌」

R-1乳酸菌のパワー

R-1

NK活性を上げる可能性があると研究が進んでいる

乳酸菌1

高齢者に普通のヨーグルトとR-1乳酸菌が入ったヨーグルト
を食べ続けてもらい比較したところ、R-1乳酸菌が入った
ヨーグルトを摂取した高齢者は、唾液に含まれる免疫抗体IgA
のうち、香港A型インフルエンザに対応する抗体が増加する
という結果が!
腸を中心とした体の免疫系だけでなく、ウイルスや細菌が
入ってくる最前線の部位(口腔)での免疫力も高めるという
働きもある可能性がわかってきた

R-1乳酸菌がインフルエンザの予防に役立つ!?

佐賀県有田町内の小中学生約1900人に給食後1本R-1乳酸菌が
含まれたヨーグルトドリンクを継続的に飲ませた結果…

乳酸菌2

インフルエンザ発症率や欠席率が、周辺市町や県の統計の数値が
1割程度まで減らすことができた
ヨーグルトやR-1乳酸菌の継続摂取が風邪やインフルエンザの
予防に繋がる可能性を示唆

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