老け声改善エクササイズ【その原因、Xにあり! 11月18日】本橋玲
2016年11月18日その原因Xにあり!3週間で印象若返りSP
声も老ける!?若い印象を与える改善エクササイズの効果
結果などが紹介されました
本橋玲先生
東京医科大学病院
耳鼻咽喉科・頭顎部外科
声も老ける!?
声の聞こえ方だけで老けた印象に…
振動数が低下することで女性は低い声になり、男性は
高い声になる
声帯に隙間ができることでかすれた声になってしまう
家庭でできる!簡単「声老け」チェック
【目標】
女性:12秒以上 男性:15秒以上
目標未満だと「声老け」の可能性が!
老け声改善!息ごらえエクササイズ
胸の前で手を組み、大きく息を吸う
両手を左右に引っ張る
そのまま5秒間息をこらえる
5秒間こらえたら、ゆっくり息を吐いてリラックス
1セット10回×朝昼晩、計3セット行う
【解説】
・声の若返り効果に加え、認知症の予防にも効果がある
声帯を鍛えることで声が出やすくなり、コミュニケーションも
さらにうまくいく→結果的に認知症予防に繋がる
・喉は肌と同じように蒸気などで潤いを与えてあげると良い
3週間検証結果
3名とも声老けの改善が見られた!
タグ:その原因、Xにあり!
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