ノドづまり・落ちベロ予防＆改善体操【その原因、Xにあり! 12月16日】舌鳴らし・アイウベ体操・タタタテスト・山西敏朗

2016年12月16日その原因Xにあり!は年末年始のお悩み一挙改善SP
毎年多発！喉詰まりの原因は舌の落下！？予防改善トレーニングの
やり方などが紹介されました

ノドづまり

この時期、特に高齢者の喉詰まりによる事故が多い

喉の詰まりは逆流性食道炎・扁桃の腫れ、脳卒中などの後遺症
でも起こると言われているが、その他にも原因が…

ノドづまりの原因、落ちベロにあり！

低位舌（ていいぜつ）
舌の位置が何らかの原因で低い位置にある状態

落ちベロになると、気管が開いてしまい、肺に食べ物の一部が
入ってしまったり、気管を食べ物がフタすることで息が出来なく
なってしまう
また、肺に入った食べ物は、そのまま処理されることなく肺の
中で腐敗し、肺が炎症を起こしてしまう（＝誤嚥性肺炎）

落ちベロチェック「タタタテスト」

「タ」を言う人と計測する人、２人一組で行う

数える人は「タ」の数だけ太めのペンで点をうち、終わったら
点を数える

自分の年齢の平均より少ない場合は要注意！

落ちベロ予防＆改善！？簡単トレーニング

【舌鳴らし】

舌を上あごにくっつける

舌打ちをするように音を出す
１セット１０回を朝昼晩の３回行う

【アイウベ体操】
免疫力アップやアンチエイジングなどで注目されている
この体操は落ちベロ改善にも効果が期待できる


１セット１０回を朝昼晩の３回行う