羽田美智子・杉浦太陽・塩ゆずで疲労回復【その原因、Xにあり! 1月13日】スーパーホルモンＤＨＥＡ・内野勝行・永田勝太郎

2017年1月13日その原因Xにあり!はダイエット・インフルエンザ
取れない疲れ・くちびるの荒れ・冬の体臭、冬の５大お悩み解決SP
なかなか取れない疲れ、副腎疲労にあり！塩ゆずで疲労回復！
作り方やり方・結果などが紹介されました

内野勝行先生

金町脳神経内科 耳鼻咽喉科 院長

永田勝太郎先生

千代田国際クリニック院長

疲れ

なかなか取れない疲れ…
長引くと慢性疲労に繋がり、日常生活に支障をきたすことも

疲れとは…

ハードワークやストレスなどにより身体が疲れると
細胞内に活性酸素などの疲労物質が発生

疲労物質は健康な細胞を次々と攻撃しダメージを与えていく

健康な細胞が傷つき、修復が追い付かない状態が疲労

なぜ疲れが抜けないのか？

なかなか疲れが抜けない人は副腎の機能が落ちて
しまっている可能性が！

副腎とは腎臓の上に乗っているピラミッド型の臓器
重さ５ｇ程度の小さな臓器だが、非常に重要な役割を
果たしている

副腎が作るホルモンには
アドレナリン…身体機能を活発にするホルモン
ドーパミン…意欲・快感を高めるホルモン
コルチゾール…ストレスから身体を守るホルモン
エストラジオール…コラーゲンの生成を助ける
テストステロン…筋肉増強や骨を作る男性ホルモン
その他にも色々なホルモンを作り出している（５０種類以上）

その中でもＤＨＥＡホルモンは疲れに大きな関わりがある
ＤＨＥＡ…強力な抗酸化作用で疲労物質を除去し疲れの元を断つ
ＤＨＥＡは疲労や加齢で減少することもあるが、増やすことも可能！

ＤＨＥＡはスーパーホルモン

これらの効果が期待できるホルモン

副腎を元気にするにはビタミンＣ

ビタミンＣを多く摂取することで副腎はそれをガソリンの
ように使ってＤＨＥＡも産生するようになる

ビタミンＣたっぷりオススメ食品

ゆずのビタミンＣ含有量は柑橘類の中でもトップクラス

【疲労回復フード：塩ゆずの作り方】

水洗いしたゆずを皮ごとみじん切りにする
ゆずの皮はビタミンＣが豊富！

ゆず１個に対し、小さじ１杯の天然粗塩を混ぜる
ナトリウムが豊富な天然粗塩を加えることでより
疲労解消度がアップ！

密閉できる容器に移しかえ、冷蔵庫で１日寝かせるだけ

塩ゆず３日間で疲れ解消を検証

血液中のＤＨＥＡの数値には個人差があるため、
それぞれの数値で良くなったか判断

ビタミンＣは加熱に弱いので、暖かい料理には
最後にトッピングすると◎（６０℃以下ならＯＫ）

【羽田美智子さんと杉浦太陽さんの結果】

検証日と仕事が忙しい時期が重なってしまった為、数値はダウン

【一般被験者の結果】

８名中４名のＤＨＥＡ数値が上昇
３日間だけでなくビタミンＣ摂取の継続が重要！