脳トレーニング【林修の今でしょ!講座 3月21日】記憶力・空間認知力・怒りを鎮める・ダマされない・茂木健一郎

2017年3月21日林修の今でしょ!講座は脳を4つのエリアに分け
弱点をチェックして鍛える方法が紹介されました
メイン1

茂木健一郎先生

脳科学者
茂木健一郎

現代人の脳は衰えやすくなっている!?

ハーバード大学の研究によると
衰え1
「後で検索できる」と脳が油断して記憶しづらくなる
スマホやパソコンに頼りがちな現代人の脳は確実に
衰えている!

脳は何歳になっても成長する!

加齢と共に脳は衰えるが
高齢者でも、脳をしっかり働かせていれば
成長させることはできる!

成長1
脳は成長すると黒い部分が増える
91歳の時の脳より、96歳の時の脳の方が
黒い部分が増えているのが画像でわかる

成長2
この脳画像の女性は、コミュニケーションを
多くとることを心がけ、脳を鍛えた

自分の脳のどこが衰えているのか?
どう鍛えたらいいのか?を知ることが重要!
どこどこ2

怒りにくい脳と前頭葉

怒り1
・アクセルとブレーキを踏み間違えることによる事故
・突然怒りだし暴力をふるうといった高齢者によるトラブル
これらは脳の司令塔でもある前頭葉の衰えが原因
前頭葉が衰えると注意力・想像力も衰える

怒り2
前頭葉は我慢する時にも働く
人は怒りが湧いた時、後のことを想像して怒りを鎮める
しかし前頭葉が衰えてしまうと後のことが想像できず
感情に任せてキレてしまう

怒りチェック1
バイオロジカルモーション
センサーをつけて人の動きを点で表したもの
少ない情報から様々な情報を引き出す
前頭葉チェックで「点の動きから何をしているか想像する」
問題が3問出題された

怒りにくい脳に!想像力をアップする前頭葉トレーニング法

前頭葉1
前頭葉が衰えると同時に2つのことが出来なくなる
料理…切りながら炒めるなど2つ以上のことを同時にする
後出しジャンケン…後出しでわざと負ける
カラオケ…歌詞を見て音を聞き、歌うという2つ以上を同時に行う

ダマされない脳と左頭頂葉

ダマし1
近年増えている振り込め詐欺
ダマされるのは、左頭頂葉の衰えが原因

ダマし2
詐欺は早口でまくしたて、知らない情報を並べることが多い
人は知らない情報を早口でまくしたてられると脳がパニックに!
そこに犯人は付け込む

左頭頂葉チェック

左頭頂葉1
Q1.重なっている2つの漢字は何と何?

左頭頂葉2
Q2.隠れている2つの都道府県はどことどこ?

20170322120728
Q3.隠れている2人の人物は誰と誰?

【答え】
A1.体育
A2.「かごしま」「とちぎ」
A3.「あべしんぞう」「とらんぷ」※「ぷらとん」も正解

ダマされない脳に!言語力をアップする左頭頂葉トレーニング法

左頭頂葉4
左頭頂葉を鍛えるには色々な人と話すことが重要だが
仲が良い人だけでなく、気が合わない人とも工夫して話すと
脳がより活性化される
また、テレビを観ながらつっこみを入れるのも言葉の理解力
を上げるのに良い

見た物を性格に判断する脳と右頭頂葉

空間1
お茶をコップに入れる時、こぼしてしまったり
何も無いところでも、つまずくことがある
それらは右頭頂葉の衰えが原因
右頭頂葉は映像情報を処理する働きをしているため
衰えると空間のイメージがつかめず道に迷ったり
車間距離がつかめず事故を起こす可能性が…

右頭頂葉チェック1
右頭頂葉チェック2
右頭頂葉チェック3
右頭頂葉チェックで「少しずつ変化する映像」をみて
どこが変わったか答える問題が3問出題された
脳波固定観念による思い込みで変化が見抜けないことがある

空間認知力アップする右頭頂葉トレーニング

右頭頂葉チェック4
左手で物を投げてゴミ箱に入れてみる
右脳を鍛えるには左側を鍛えると良い

忘れにくい脳と側頭葉

どこ2
顔は分かるけど名前が思い出せない
立ち上がった瞬間に何をしようとしたか忘れる
これらは側頭葉の衰えが原因
側頭葉が衰えると、物忘れから認知症にも
繋がる恐れが…

忘れ2
覚えた記憶は無くならないので、思い出せなくても
脳を鍛えれば引き出すことができる
また、記憶力は覚える状況にも影響を受ける
「初めて○○した時」などは覚えていることが多い

側頭葉1
側頭葉1-1
側頭葉1-2
側頭葉チェックでは10秒間映像を覚えてから
出題があり、どれだけ覚えているかという問題が
3問出題された

顔や名前を忘れない!側頭葉を鍛えるトレーニング法

側頭葉2
過去3日間自分が何を食べたか献立を思い出す
さらに、昔の記憶と最近の記憶は脳の違うところに収納
されていることがわかっているため、いろんな時期の記憶を
引き出すことで、記憶の回路を鍛える事ができる

コメントは受け付けていません。

サブコンテンツ

このページの先頭へ