ビーナスリターン改善法【主治医が見つかる診療所 4月24日】かかと・つま先・上げ下げ運動・岩井武尚

2017年4月24日主治医が見つかる診療所は「10歳若返るぞプロジェクト」
第６弾！見た目を若々しく、体の中も健康にビーナスリターン改善法
が紹介されました

岩井武尚先生

つくば血管センター センター長 血管外科
日本静脈学会 理事長

ビーナスリターン

体の隅々まで流れた血液が、老廃物などと一緒に静脈を通って
心臓へ戻る
この時の全身から心臓へ戻る血液の流れをビーナスリターンという

その中でも特に、足先から心臓へ戻るビーナスリターンが重要
ビーナスリターンに問題があると、むくみやたるみ、冷えや
肩こりなどの不調を起こす可能性がある

ビーナスリターンを改善！ビーナス運動

椅子に座り、かかとを床につける

かかとを床につけたまま、かかとが浮かないよう
つま先を１０回上げ下げする

つま先を床につけたまま、かかとを１０回上げ下げする

日常生活の中で、そろそろ１時間座ったままだな
と気付いた時に１セット行うと良い