ビーナスリターン改善法【主治医が見つかる診療所 4月24日】かかと・つま先・上げ下げ運動・岩井武尚

2017年4月24日主治医が見つかる診療所は「10歳若返るぞプロジェクト」
第6弾!見た目を若々しく、体の中も健康にビーナスリターン改善法
が紹介されました

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岩井武尚先生

つくば血管センター センター長 血管外科
日本静脈学会 理事長
岩井武尚

ビーナスリターン

ビーナス1ビーナス2
体の隅々まで流れた血液が、老廃物などと一緒に静脈を通って
心臓へ戻る
この時の全身から心臓へ戻る血液の流れをビーナスリターンという

ビーナス3
その中でも特に、足先から心臓へ戻るビーナスリターンが重要
ビーナスリターンに問題があると、むくみやたるみ、冷えや
肩こりなどの不調を起こす可能性がある

ビーナスリターンを改善!ビーナス運動

運動1
椅子に座り、かかとを床につける

運動2
かかとを床につけたまま、かかとが浮かないよう
つま先を10回上げ下げする

運動3
つま先を床につけたまま、かかとを10回上げ下げする

日常生活の中で、そろそろ1時間座ったままだな
と気付いた時に1セット行うと良い

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