フラ体操・腰痛改善【ソレダメ! 8月16日】フラダンス・キャロル・ハルヨ
2017年8月16日ソレダメ!で今女性に大人気!
腰痛改善に効果大!健康フラ体操が紹介されました
キャロル・ハルヨ先生
フラ界のカリスマ
フラダンスの本場ハワイで行われる世界大会で4年連続優勝
フラ体操の基本姿勢&チェック
腰痛の原因は姿勢の悪さ
猫背にならず、耳・肩・背中を一直線にして
背筋を伸ばして立つ
腰痛のもう1つの原因は骨盤に歪みやねじれ
フラ体操は骨盤の歪み・ねじれを改善!
【骨盤の状態チェック】
背筋を真っすくにした状態から、ゆっくり座る
ぐらぐらしたり、倒れそうになったりしなければ
骨盤は正常な状態
フラの動きを使った骨盤体操
骨盤を上げ下げする
ポイントは膝も一緒に曲げること
曲げたヒザの反対側の骨盤が上がる
1日3分間で腰の可動域が広がり骨盤のゆがみ
ねじれが解消へ!
タグ:ソレダメ
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