フラ体操・腰痛改善【ソレダメ! 8月16日】フラダンス・キャロル・ハルヨ

2017年8月16日ソレダメ!で今女性に大人気！
腰痛改善に効果大！健康フラ体操が紹介されました

キャロル・ハルヨ先生

フラ界のカリスマ

フラダンスの本場ハワイで行われる世界大会で４年連続優勝

フラ体操の基本姿勢＆チェック

腰痛の原因は姿勢の悪さ

猫背にならず、耳・肩・背中を一直線にして
背筋を伸ばして立つ

腰痛のもう１つの原因は骨盤に歪みやねじれ
フラ体操は骨盤の歪み・ねじれを改善！

【骨盤の状態チェック】

背筋を真っすくにした状態から、ゆっくり座る
ぐらぐらしたり、倒れそうになったりしなければ
骨盤は正常な状態

フラの動きを使った骨盤体操

骨盤を上げ下げする

ポイントは膝も一緒に曲げること
曲げたヒザの反対側の骨盤が上がる

１日３分間で腰の可動域が広がり骨盤のゆがみ
ねじれが解消へ！