第3のコレステロール【ガッテン! 11月15日】non-HDLコレステロールを下げる魚の脂・レムナント

2017年11月15日ガッテン!はコレステロールの新常識SP
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第3のコレステロール「レムナントコレステロール」とは?

レムナントコレステロールとは
「HDL(善玉)コレステロール」でも
「LDL(悪玉)コレステロール」でもないコレステロール
「レムナント」は英語で「残り物」という意味

コレステロール1
健康診断の検査表の項目にある「総コレステロール」
「HDLコレステロール」「LDLコレステロール」
「善玉」と「悪玉」の数値を足しても「総コレステロール」
の値には実はならず、この足りない分の多くが
「レムナントコレステロール」とのこと

食べ物で吸収したコレステロールが、小腸から肝臓に運ばれ
ているものがレムナントコレステロール
実は最近の研究で、動脈硬化を引き起こす大きな要因となる
ことが分かってきた

また、レムナントはマクロファージに取り込まれやすい事を
示す報告もあり、レムナントが血管に多くの悪さをしている
らしいことが分かってきている

non-HDLコレステロールの計算法

「non-HDLコレステロール」とはレムナントや悪玉コレステロール
など、血管に悪さをするコレステロールのこと

総コレステロールの数値-善玉コレステロールの数値=non-HDLコレステロール

脂でコレステロールを下げる!?

レムナントや悪玉など血管に悪さをするコレステロールを
下げる強い味方は「魚の脂」
特に青魚に多いEPAという「不飽和脂肪酸」は血液を
サラサラにするだけでなく、レムナントコレステロールの
増加を抑える働きがあることが最近の研究で分かってきた
反対に肉の脂「飽和脂肪酸」は悪玉コレステロールを
増やしてしまうので、数値が高めの方は必要以上に肉を
摂り過ぎないよう注意が必要

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