鼻かぜ対処法【林修の今でしょ!講座 1月9日】風邪の症状別治し方

2018年1月9日林修の今でしょ!講座は,風邪を重症化させない
症状別治し方・鼻かぜ・鼻水・くしゃみ対処法

鼻水・くしゃみ：すりおろしたレンコンの汁を鼻に塗る！？

レンコンのタンニンが炎症を抑えて症状を緩和！
「タンニン」はポリフェノールの一種で免疫の過剰反応を
抑えてくれる
レンコンのネバネバ成分（糖タンパク）を鼻の内側に塗る
ことで粘膜を保護する

朝・昼・夜１日３回塗るのが効果的
※レンコンでアレルギーが出る場合もあるので
　まず体に塗ってみて自分の体に合っているか要確認！

レンコンの搾りかすを使った「れんこん甘酒」の作り方

【作り方】
・鍋に米麹甘酒を入れ温め、すったレンコンを加えるだけ
【解説】
・甘酒は飲む点滴とも呼ばれ、ビタミンＢ群＆食物繊維が
　豊富なので、風邪で弱った腸内環境を整えてくれる
・さらにレンコンのネバネバ成分が胃腸の粘膜を整える

鼻づまり：足湯をする！？

鼻がウイルスや細菌に感染すると鼻の粘膜が腫れうっ血する
うっ血＝血液の流れが悪くなっている状態＝呼吸がしづらい
足湯をすることで血液の流れが良くなって呼吸が楽になる

４２℃程度のお湯に約１５分
その後冷めないようにタオルで足を拭いたら靴下で
足を保温することが重要！

鼻づまり：蒸しタオルで鼻を温める！？

蒸しタオルで鼻を温めることで粘膜の血流が良くなる
ので鼻の通りが良くなる
４０℃前後のお湯で蒸しタオルを作るのが理想
蒸しタオルは温めるだけでなく同時に加湿もできる