ドライアイ改善法【名医のTHE太鼓判! 1月22日】セルフチェック・まばたきストレッチ

2018年1月22日名医のTHE太鼓判!はドライアイの
セルフチェックと改善法
目次

ドライアイセルフチェック

チェック1
正面を向き、10秒間目を閉じないで
いられるかチェックする

チェック2
5秒以下の場合はドライアイ
6~9秒の場合はドライアイの可能性あり
10秒以上目が開けられたら正常

ドライアイ改善まばたきストレッチ

ストレッチ1
深いまばたきを2回

ストレッチ2
速いまばたきを4回

ストレッチ1
再び深いまばたきを2回

これを2回繰り返したら、最後に目を強めに
ギューっと閉じる

これで涙が出やすくなる

やりすぎて悪い事はないとのことで
気が付いた時にやると良いそうです

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