加齢による頻尿改善マッサージ【たけしの家庭の医学 2月6日】三陰交・ツボ押し・山西友典

2018年2月6日名医とつながる！たけしの家庭の医学で
加齢による頻尿の原因と対処法が紹介されました

山西友典先生

独協医科大学病院 排泄機能センター
主任教授

病院内に設置された頻尿や脳失禁の病の専門外来
排泄機能センターのセンター長に就任
自ら診察・診療を行う傍ら、泌尿器科医・神経内科医
検査技師など総勢１０名のメンバーを取りまとめ
毎月１０００名の患者を救い続けている
また長年、日本排尿機能学会の理事も務め、夜間頻尿
や過活動膀胱のガイドラインの作成にも携わるなど
泌尿器疾患のトップドクター

頻尿

年を重ねるごとに近くなる頻尿
日本排尿学会のデータでは５０歳以上の２人に１人が
何らかの頻尿トラブルを抱えているという報告が！

頻尿に関するガイドラインによると、頻尿と診断
されるのは、起きている時に８回以上トレイに行く人
ちなみに、就寝中１回でもトイレに立てば「夜間頻尿」
と診断される
※大量の水分摂取でトイレが近いのは頻尿ではない

排泄機能センターの患者のうち２割が脳疾患などが
原因だが、残り８割は加齢によるものと考えられる

加齢による頻尿とそうでない人との膀胱の違い

頻尿の方は、そうでない人が尿意を感じる１／３の量の
尿が溜まっただけで、尿意を感じている
少量の尿で尿意を感じることこそ頻尿の原因

加齢による頻尿

通常、尿が膀胱に入ってくると膀胱が膨らみ
尿が溜まることで、神経が感知して脳に送られ
尿意を感じる

しかし、加齢が進むと尿が少量でも神経が
過敏に反応してしまい、すぐに尿意を
感じてしまう
つまり加齢による頻尿の原因は神経の誤操作！

頻尿改善のカギは「くるぶし」！？

膀胱周りの神経は、足の裏まで繋がって
伸びている

この神経は膀胱だけなく肛門や尿道の
動きなども司っている
さらに足指の筋肉の動きも司っている

くるぶし近くの神経は、一番身体の表面近くを
通っているので、そこを刺激すると神経の誤操作
が抑えられる可能性が高い

欧米ではくるぶし近くへの電気刺激療法で６～８割
の患者さんの頻尿が改善したというデータも

離れていても刺激を加えると膀胱周りの神経に
伝わり、頻尿が改善！

頻尿改善マッサージ

くるぶしから指４本上で、骨のすぐ脇を押す

押すと若干痛みを感じる部分「三陰交」というツボ
ここをやや強めに１分押す
朝・昼・夜の１日３回行う

このマッサージは神経を直接刺激するので頻尿改善
だけでなく即効性も期待できる