依存症【世界一受けたい授業 2月17日】スマホ・いいね！・アルコール・チョコレート・もったいない・渡辺登

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依存症【世界一受けたい授業 2月17日】スマホ・いいね！・アルコール・チョコレート・もったいない・渡辺登

依存症【世界一受けたい授業 2月17日】スマホ・いいね！・アルコール・チョコレート・もったいない・渡辺登

[健康, 健康系その他, 芸能人の病]

2018年2月17日世界一受けたい授業はアルコールやギャンブル
だけじゃない!あなたに忍び寄る現代型依存症の恐怖
メイン

渡辺登先生

赤坂診療所所長
精神科医
渡辺登

依存症

依存症１
仕事が手につかないほど朝から飲んでしまうアルコール依存症
借金をしてまでギャンブルをし続けてしまうギャンブル依存症
これらの依存症は特定の人しかならない病気と思われがちだが
ちょっとしたきっかけで、いつ誰がなっていもおかしくない

依存症2
実は最近、依存する対象が増加！
本人も気が付かないうちに依存症になっていることが多い

依存症３
例えば、ついつい手が伸びてしまうチョコレート
あまりにも大量に食べ過ぎてしまうと、それなしでは生きて
いけない「チョコレート依存症」になってしまう危険性も！
チョコレートに含まれるカカオのカフェインには依存性が
あり、あまり多く摂り続けると脳の働きが麻痺し、不眠や
めまいの他、食べないと頭痛やイライラに悩まされる場合も

依存症は本人の意思ではやめられないため、予備軍のうちに
発見し、対処することが大切

依存症は本人が依存していると認めないことが特徴のひとつ
他人からの指摘で気が付くことも

ストレスは依存症の原因のひとつ！

ストレス１
仕事でストレスを感じている人は年々増加！
強いストレスを受けると人はイライラしたり落ち込んでしまう

ストレス２
そこでストレス解消法を試みることでリフレッシュする

ストレス３
しかし高揚感や快楽行為を何度も繰り返すと、次第に快楽中枢
という脳の機能が低下

ストレス４
今までの刺激では満足できなくなり、より多くの刺激を求め
頻度や量が増加→依存症へ

現代型依存１：スマホ依存症

スマホ１
スマートフォンは今や暮らしに欠かせない存在
便利な反面、片時もスマホを手放せないというスマホ依存症
が若者を中心に増加
スマホ依存の自覚を調査したところ約７割に自覚が…

スマホ２
スマホ依存が進むと肩こりや頭痛などの健康被害の他にも
夜中までスマホに夢中になるため睡眠不足となり、体力や
思考能力が低下し、日常生活に悪影響を及ぼす

スマホ依存症チェック

チェック１
５個中３個以上ある方はスマホ依存症の可能性あり

子どものスマホ依存症

子どもがスマホ依存症になった場合、スマホを強引に
取り上げてはいけないとのこと
無理やり取り上げると、楽しみ・やる気・友人関係を
失う恐れがあり、気持ちがとても不安定になってしまう

子どもがスマホ依存症にならない為の予防法

【プチスマホ断食】
断食１
子供と話しあってルールを決め、納得のうえでスマホから
離れる時間を少しずつ増やしていく方法

【スマホのアプリを活用】
断食２
スマホアプリ「Ｆｏｒｅｓｔ（森）」は自分で我慢する
時間を設定し、その間スマホを触らなければ「木が育つ」
我慢できずにスマホの操作をしてしまうと、警告文が表示
された後、木が枯れてしまう
スマホを使わない分だけ木が増え森になっていく育成機能
の他、曜日ごとの使わなくなった時間を記録される機能も
あり、意識的にスマホを触らなくすることができる