鼻づまりの原因・対策法【ゲンキの時間 2月18日】口呼吸・副鼻腔炎・斎藤一郎・石井正則

2018年2月18日ゲンキの時間は,鼻づまりの原因
対処法などが紹介されました

石井正則先生

JCHO東京新宿メディカルセンター
医学博士

斎藤一郎先生

鶴見大学 歯学部 教授

「鼻」基礎クイズ

正解：Ｃ（1.5L）
半分は鼻の粘膜を湿らせて蒸発
残りは鼻水で出たり、胃に流されている
ちなみに、花粉症や鼻炎になると、さらに500ml以上増える

鼻づまり

鼻の粘膜には、ほこりやウイルスなどの異物が直接肺に
入らないよう監視する役目がある

異物が粘膜にくっついた時には、それを排出するために
粘膜細胞からヒスタミンを放出してくしゃみを出し、それ
と同時に粘膜から水分である鼻汁（鼻水）を大量に出す事
で排出を手助けする

さらにゲートが閉じるようなかたちで粘膜が腫れ、これ
以上の異物の侵入を防いでいる
つまり、鼻づまりは鼻水がつまっているわけではなく粘膜
が腫れる事によって起こる

さまざまな鼻づまりの原因

【花粉症】

花粉のアレルギーで季節の変わり目に鼻づまりが悪化

【ハウスダスト・ダニ】
ハウダストによるアレルギーは家の中のため年中鼻づまりに

朝方に掃除をするのがオススメ
夜眠っている間に空気中に舞っていたダニやほこりが床に
落ちるため、より多くのハウスダストを取り除く事ができる
さらに、掃除の際にはマスクをしてハウスダストを抑える事
が大切

【ネイザルサイクル】

片方の軽い鼻づまりが、数時間後にもう片方に入れ替わっている
場合、これは病気ではなくネイザルサイクルという生理現象
２つある鼻のどちらか１つを休ませるために、左右交互に鼻の
粘膜が軽く腫れる

【点鼻薬の使い過ぎ】

炎症を鎮めて粘膜の腫れを解消する点鼻薬
使い過ぎると鼻の粘膜が腫れ、鼻づまりが悪化する恐れも！
添付文書に従えば問題はないので、指示に従って使用する
ことが大切

鼻づまり解消法

鼻づまりが起きている反対側の脇を下にして圧迫すると
鼻づまりが良くなる
例えば、右の鼻が詰まっている場合は、左の脇を下側に
して横向きで寝る
圧迫された脇の反対側である右の鼻の粘膜が収縮して
腫れが引く

日中などで寝転がれない場合は、ペットボトルを使って
脇を圧迫すると同様の効果がある

口の渇きが鼻づまりの原因に！？

鼻がつまって口呼吸になっていると思いがちだが、口呼吸が
鼻づまりを引き起こしている場合も

鼻の粘膜には線毛という毛のような組織があり、粘液という
水分で覆われて１分間に１cmのスピードでほこりや菌をのど
に流し、胃の中で殺菌

この線毛の働きを活発にしているのが唾液
唾液が鼻の中の湿度を保ち、線毛の働きを活発にしている

しかし睡眠中や普段無意識で口呼吸をしている人は、唾液が
蒸発してしまい口の中が乾燥してしまうため、線毛の働きが
鈍くなる
その結果、粘膜から細菌が入りやすくなり鼻づまりを引き起
こしてしまう

口呼吸セルフチェック

１つ以上当てはまる場合は、口呼吸をしている可能性が

口呼吸の眠る時の対策法

鼻づまりがない人はサージカルテープを口に貼ったり

鼻づまりで苦しい人は濡れマスクなどをする事で
線毛を湿らせることができる

危険な鼻づまり

【鼻中隔湾曲症】

常に同じ方の鼻がつまる場合は、鼻中隔湾曲症の疑いが
鼻中隔湾曲症とは、鼻の穴を左右に分けている鼻中隔という軟骨が
「くの字」などに大きく曲がり、空気の道を極端に狭くしている病気
成長過程で起こる人が多く、常に鼻づまりで鼻血が出やすいなど弊害
も多いため手術が必要な場合も

【慢性副鼻腔炎（蓄膿症）】

鼻の穴の周囲に４対ある副鼻腔に細菌が入り、膿が溜まる事で発症
通常は１～２週間で治るが１か月以上続くと手術が必要な場合も

【好酸球性副鼻腔炎】

好酸球とは血液を流れる白血球の一種
通常は免疫として体を守っているが、何らかの原因で突然増殖し
副鼻腔に入り込む事で発症
一般的な蓄膿症に比べてはるかに治りにくく、難病に指定
その特徴は「嗅覚が鈍くなる・鼻がつまる・ネバネバした粘液が
溜まってくる」など
ぜんそくの人に合併する事が多く、改善には手術が必要な場合も

ぜんそくの症状とともに、鼻の具合が悪いという事も伴うなら
耳鼻科と内科の両方を受診した方が安心とのことです