脂肪肝改善・BCAA【ジョブチューン 3月24日】とり胸肉・肝硬変・佐野圭二

2018年3月24日ジョブチューンで肝臓の病気「肝硬変」の原因
脂肪肝のチェックと原因・改善法などが紹介されました
20180325124509

佐野圭二先生

消化器外科医
佐野圭二

肝臓

肝臓1
肝臓は臓器の中でも重要な役割を担っている
消化された食べ物をエネルギーに変えて体中に送ったり

肝臓2
アルコールや老廃物など毒性の物をを無害に変え
体の外に排出するなど生命維持には欠かせない臓器

肝硬変

肝硬変1
肝硬変はお酒や乱れた食事などで肝臓に負担がかかると
発症する恐れが!

肝硬変2
肝硬変の患者は年齢と共に増加!
一度かかるとまず治らない恐ろしい病気

肝硬変3肝硬変4
肝硬変になると全身のかゆみや黄疸といった症状が表れ
また肝臓で処理できない体液が腹にたまったり

肝硬変5
体内で毒素が分解できず幻覚を見るなど脳障害が起こる

肝硬変6肝硬変7
さらに肝硬変は10年で7割が肝がんになるともいわれ
しかも発病するまで自覚症状はない

最近増えている肝硬変の原因:脂肪肝

脂肪肝1
肝臓の細胞内に脂肪が溜まってしまう
現在成人の3人に1人が脂肪肝と言われ、お酒を飲まない
人や若い女性も発症

脂肪肝2
脂肪肝になると肝臓に炎症が起き、肝細胞に栄養が届かず
最悪の結果、肝硬変を引き起こす
肝臓は沈黙の臓器なので自覚症状はないが脂肪肝になる
原因は分かっている

【原因1:カロリーの過剰摂取】
必要以上のカロリーは中性脂肪となり肝臓に蓄えられてしまう

【原因2:アルコールの過剰摂取】
アルコール分解時にできるアセトアルデヒドによって肝臓に
脂肪がたまりやすくなる

【原因3:過度なダイエット】
過度なダイエットにより食事制限をすると肝臓が飢餓状態に…
すると肝臓は脂肪をより溜めようとしてしまう
これがお酒を飲まない若い女性にも増えている原因

【脂肪肝になりやすい生活習慣:朝食を抜く】
夜寝ている間は食事を食べないので肝臓は飢餓状態になって
おり、さらに朝食を食べないと飢餓状態が続き、肝臓に
脂肪が溜まってしまう

脂肪肝チェック

チェック1
4つ以上で要注意!

しかし、脂肪肝・肝炎のうちは治る!とのこと
一番は弱った肝臓を助ける成分を摂る事

肝臓を回復させる成分BCAA

BCAAは必須アミノ酸のことで弱った肝臓を助ける
BCAA1
特にオススメなのが鶏の胸肉
BCAAが豊富で低脂肪・低カロリーなので肝臓にやさしい
1日の摂取目安は200g
数回に分けて食べると良い
ちなみにコンビニのサラダチキンは120g

BCAA2
マグロ・カツオ・真アジなどもオススメとのこと

BCAAの摂取だけでなくアルコールを控えたり、運動を
取り入れるなど生活習慣の改善がより効果を高める

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