血液検査でわかる血管老化・糖尿病【サタデープラス 6月2日】ＬＤＬ・ＨＤＬ・ＨｂＡ１ｃ

2018年6月2日サタデープラスは正常値でも要注意！
診断結果の本当の見方

ＬＤＬ（悪玉）＆ＨＤＬ（善玉）が基準値内でも
　心筋梗塞・脳梗塞のリスクあり！

ＬＤＬ（悪玉）とＨＤＬ（善玉）どちらも基準値内なのは
良い事なのだが、実は２つのバランスも大切

心筋梗塞・脳梗塞などは血管が詰まる病
血管が詰まる主な原因はＬＤＬ悪玉コレステロール

血管の中で悪玉コレステロールが溜まると脂肪の塊に
これがやがて血管を詰まらせるもとになる

善玉コレステロールは悪玉コレステロールを回収

しかし両方が基準値内でも善玉より悪玉の方が割合が
多くなってしまうと回収が追いつかず脂肪の塊が
できてしまう

つまり、善玉と悪玉の割合で心筋梗塞＆脳梗塞のリスク
がわかるということ

ＬＨ比が２以上なら要注意！
２．５以上は心筋梗塞＆脳梗塞のリスク急増

森田先生絶賛！柴田理恵さんの生活習慣

悪玉を減らすには腹八分目が効果的！
また愛犬との散歩は有酸素運動になるので
善玉を増やすのに効果的！

散歩以外にもエレベーターやエスカレーターを
使用する代わりにできるだけ階段を使う、降りる
駅の一つ前で降りて歩くなど、なるべく歩く機会
をつくると良いとのこと

ＨｂＡ１ｃが基準値内でも糖尿病の原因
　血糖値スパイクのリスクあり！

※この糖尿病とは２型糖尿病のこと

ＨｂＡ１ｃ（ヘモグロビンＡ１ｃ）
１～２か月間を平均した血糖の状態

通常、血糖値は食事をすると上がり、しばらくすると落ち着く

しかし食後に血糖値が乱高下することが！
これが血糖値スパイク

血糖値スパイクを繰り返すと、インスリンを分泌するすい臓に
大きな負荷がかかり、やがて糖尿病の原因に

血糖値が正常でもＨｂＡ１ｃがやや高めだと血糖値スパイクの
可能性が高くなる

ＨｂＡ１ｃを下げる生活習慣は食後すぐに軽めの運動

食後軽めのウォーキングや食器洗いなどの家事がオススメ
運動をすると血糖値を使用するので食後の血糖値の急上昇
を抑えることができる

激しい運動をしてしまうと血液が筋肉に流れてしまい
胃に行かなくなってしまうので消化に良くない

血管老化チェック！手挙げぶらぶら

立って両手を上げ、３０秒間ぶらぶら振る

ゆっくり手を下ろす

正常…手全体にジーンとした感覚
要注意…感覚が何もない、もしくは片方しか反応がない

自宅で出来る人間ドックキット

人間ドックに行く時間がない方にオススメ

自分で血液と尿を採って送るだけ

キットはあくまで目安なので本来は医療機関で
健康診断（人間ドック）を受けた方が良いとのこと