生活習慣病予防・かかと歩き【ソレなら5分で出来ますよ 6月3日】骨芽細胞・オステオカルシン・平田雅人

2018年6月3日ニチファミ!・ソレなら5分で出来ますよ。は,
１日合計５分！かかと歩きで健康に！

平田雅人先生

福岡歯科大学 客員教授

かかとに刺激を与えて健康に！？

年齢と共に骨芽細胞が少なくなる
かかとに刺激を与えるとその刺激で骨芽細胞が活性化

骨芽細胞が刺激されると骨ホルモン（オステオカルシン）
が分泌され、それが血液中に入り、全身に運ばれると
体に良い影響が！

オステオカルシンには血糖値を下げるインスリンを分泌
される作用があり、血糖値が下がるということは糖尿病
になりにくい体質を作る
また血液中にオステオカルシンが増えると動脈硬化など
の予防にもなるので脳梗塞・心筋梗塞などの予防にも

簡単！かかと歩きで健康に！

つま先を上げ、かかとで歩く
ちょっと時間がある時に１日合計５分でＯＫ！

ひざなどが悪く難しい方はイスに座って行う方法で！
かかとを上げ下げする
下げる時、骨に振動がするように下ろすのがポイント