下半身が太り・浮き指改善法【教えてもらう前と後 10月23日】グーパーリハビリ運動・笠原巌
2018年10月23日教えてもらう前と後は足の親指が90度以上
曲がる人は下半身が太りやすくなる!?浮指を矯正する方法
笠原巌先生
カサハラフットケア整体院 院長
柔道整復師
隠れ浮き指チェック
足の親指が90度以上曲がる人は下半身が太りやすいとのこと
浮き指とは、足裏への刺激不足で踏ん張れなくなり
足の指が地面につかなくなってしまう状態
ひどくなると指が反り返ってしまう人も
近頃増えているのが、隠れ浮き指
指が地面についているようでついていない状態
健康な人の足裏は、かかとから指先まで平均的に
地面に力がかかっている
一方、浮き指の人は指先にはほとんど力がかかっていない
浮き指による下半身太りのメカニズム
浮き指の人は重心がかかとに偏り、足裏全体が不安定
そのため後ろ重心となり、上半身はそのバランスをとろうと
前傾姿勢になってしまう
これが下半身太りの大きな要因に
歩くとき、健康な人と比べ、浮き指の人の足裏にかかる
衝撃は体重のおよそ3倍
そのため、スネや太ももに必要以上の力がかかる
すると脚に余分な筋肉が発達
その筋肉への負担を和らげようと脂肪を蓄えて太くなる
浮き指は下半身太りだけでなく、肩こり・腰痛などの
症状も引き起こす
また、巻き爪の原因にもなる
浮指改善!グーパーリハビリ運動
右手の親指と人差し指でL字を作る
余った3本の指で足の親指を深くしっかりと握る
左手で足を固定し、親指の根元からゆっくり深く曲げ
ゆっくり戻す5回
さらに曲げた指を右回しに3回、左回しに3回まわす
これらを1日5分行う
タグ:教えてもらう前と後
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