胃がん・肺がん・肝臓がん・すい臓がんリスク【世界一受けたい授業 11月3日】心臓病・便秘予防・腸揺らしエクササイズ

2018年11月3日世界一受けたい授業は８大名医が警鐘を鳴らす
８つの病気！なりやすいのは男性？女性？どっちSP
胃がん・肺がん・肝臓がん・すい臓がん・心臓病・便秘編

胃がんになりやすいのは男性！？

胃がんによる男性の死亡者数は女性のおよそ２倍！
喫煙習慣により、発がん性の物質を含むタバコのヤニが
唾液と共に飲み込まれることでがんが起こりやすくなる
そのため喫煙率の高い男性の方が胃がんになりやすいと
考えられる

りんごを１日１個食べている人は肺がんになりにくい！？

フィンランドのヘルシンキ国立公衆衛生研究所の調査によると
りんごを１日１個食べている人は、まったく食べない人に比べて
肺がんのリスクが５８％も下がったという結果が！

りんごに含まれているポリフェノールの抗酸化作用が肺がんの
リスクを下げると考えられている

肝臓がんになりやすいのは男性！？

最新の調査によると男性は長期間強いストレスを受けると
肝臓がんの発症リスクが高くなることが明らかに！

また１日３０分以上の早歩きで脂肪肝の改善に！
通勤などを利用し、毎日継続することで、たとえ体重は
落ちなくても肝臓に溜まった脂肪は落ちていく

すい臓がんは目で分かる！？

すい臓に腫瘍ができると、消化液である胆汁を運ぶ管が
圧迫され、胆汁が流れなくなり、血液の中に溢れて胆汁
の黄色い色素が全身に広がるため白眼が黄色くなる

目に黄疸がが出たすべての方がすい臓がんということは
ないが、目が黄色いと思ったら早めの診察を！

おでこのシワが深いと心臓病の危険！？

フランスのトゥールーズ大学の研究によると、おでこのシワが
深いと心臓病の危険性が10倍になるという調査結果が出た

シワと動脈硬化どちらも酸化ストレスが関係すると考えられて
おり、額のシワは動脈硬化の目印かもしれないと考えられている

体をひねる運動はねじれ腸でも便秘になりにくい！？

テニス、ゴルフ、ダンスなど体をひねる運動は、腸を揺らす
ので便秘予防に！

【腸揺らしエクササイズ】

１：両手を広げて上半身だけ左右にひねる
この時、下半身を動かさないようにするのがポイント

２：最後に上に大きく伸びをする
　　これを1分ほど行う

１日２回 起床後と就寝前に行うと効果的

体をひねったり伸ばしたりして腸を揺らすことで便の通りが
よくなる