脳年齢改善・認知症予防対策【この差って何ですか? 12月4日】グーパー体操・加藤俊徳
2018年12月4日この差って何ですか?は
「実年齢」と「カラダ年齢」の差
脳年齢編
加藤俊徳先生
加藤プラチナクリニック院長
脳年齢が老けているとは?
脳年齢が老けている=記憶する力が衰えている状態
立ち上がった瞬間に何をしようとしていたか忘れたり、何回も
会っている人の名前が出てこない、という場合は脳年齢が老け
ている可能性が!
脳が新しいことを経験しなくなると、脳の成長が止まり脳年齢
が老けてしまう
それを放置していると気付かないうちに「認知症」になることも
若い頃から記憶力が弱い人は脳の海馬が成長していないため
認知症になりやすい
しかし、記憶力は鍛えて成長させることができる
脳年齢チェック
【記憶力チェック】
番組ではノッチ夫妻の日常会話の映像が流れ、見た後に
7つ出題され、いくつ答えられるかチェックした
脳年齢(認知症)予防対策
脳年齢が実年齢より10歳老けていると、かなり脳のマンネリ化が
進んでいて、記憶力が低下している
旅行に出かけるなど、どんどん脳に刺激を与えることが大切
他にもいつもと違う道順でスーパーに行く、作ったことがない料理
に新しくチャレンジするなども脳に刺激を与えることができる
脳年齢が20歳以上老けている人は、かなり記憶力が衰えているので
一度専門医にご相談を!
脳年齢を若返らせる方法
脳年齢を若返らせるには両手で別の動きをするのがおすすめ!
両手で別の動きをすると、右手は左脳を使い、左手は右脳を使うため
脳を若返らせることができる
右手はグーにして上下に動かし、左手はパーにして前後に動かす
慣れてきたら、左右の手の動きを入れ替えて行う
タグ:この差ってなんですか?
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