脳トレで認知症予防【所さんの目がテン 9月6日】コグニサイズ エクササイズ

2015年9月6日所さんの目がテンは脳トレで認知症予防でした
Beauty_2015_09_06_112048


認知症


認知症は判断力低下、記憶障害、うつ、徘徊、見当識障害、幻覚などの症状をだし日常生活がおくれなくなる病気
若年性認知症は18~64歳で発症する認知症。患者数は年々増加していると言われている。

Beauty_2015_09_06_112207
認知症患者数の将来推計


コグニサイズ


Beauty_2015_09_06_112820
2011年に国立長寿医療研究センターが開発した頭と身体を使った最新エクササイズ。
認知症予防の効果が期待できる内容となっている

Beauty_2015_09_06_113554
運動と計算など2つの課題を組み合わせることでより広範囲の脳を活性化させる。

Beauty_2015_09_06_114313
週に2~3回 1回20~30分程度。半年以上続けることで効果がきたいできる。


コグニサイズ その1

Beauty_2015_09_06_113122
30回足踏みをする。3の倍数のときに手をたたく


コグニサイズ その2

Beauty_2015_09_06_113432
30から逆に数えながら30回足踏みをする。3の倍数のときに手をたたく


コグニサイズ その3

Beauty_2015_09_06_113941
真ん中に2回、横に2回 順番に50回足踏みをする。5の倍数の時に手をたたく


コグニサイズ その4

Beauty_2015_09_06_114122
8の字に歩く。100から7ずつ引き算をする

コメントは受け付けていません。

サブコンテンツ

このページの先頭へ