下肢静脈瘤【駆け込みドクター 9月6日】予防 ペットボトルトレーニング 足からわかる病気

2015年9月6日駆け込みドクターは足からわかる病気SP 下肢静脈瘤でした

下肢静脈瘤

静脈とは心臓へ血液を送り出す血管。静脈には血液の逆流を防ぐ弁がある。
この弁が壊れて血流が逆流して血管が膨らむこれが下肢静脈瘤

ほおっておくと表面がでこぼこになったり、肌が黒ずんだりする。
３０代女性の６割が下肢静脈瘤になっている

下肢静脈瘤の症状

自覚症状として足がむくむ、あけがたに足がつる、足がかゆい

下肢静脈瘤予防

ペットボトル呼吸力アップ法

うすくて柔らかい空のペットボトルを使用し呼吸をする。１日に１０回ぐらいおこなう
※呼吸の負荷を上げることで足の血液を心臓に戻す力が鍛えられる